1.
Evitate dolciumi e fumo – bere bevande gassate durante l’ intervallo per la sigaretta non e’ il massimo di una dieta bilanciata. A parte il fatto che lo zucchero provoca la carie, l’ acidita’ delle bevande gassate vi rovina lo smalto dentale. Il fumo poi dona ai vostri bei denti quel “fantastico” tono di giallo e, con i componenti chimici che lo costituiscono, induce l’ insorgimento del cancro alla gola o, al minimo, vi toglie 14 anni di vita.
2.
Mangiate alimenti che rinforzano i denti – non tutti i cibi creano problemi ai vostri denti. I latticini sono ricchi di calcio il quale rinforza lo smalto. La cipolla contiene zolfo che distrugge i batteri del cavo orale. Non lascia certo un alito gradevole, ma a cio’ si rimedia con una gomma da masticare che rimuove la placca.
3.
Fatevi sbiancare i denti – il caffe’ quotidiano, o te’ , sigarette e vino macchiano i denti. Il vostro dentista restituira’ il bianco naturale alla vostra dentatura.
4.
Usate lo spazzolino – cattivo alito? Uno strato di batteri sulla lingua puo’ esserne la causa. A volte non basta spazzolarla. In farmacia esistono spazzolini speciali allo scopo.
5.
Tenete lo spazzolino in un posto pulito – tenerlo nel bagno va bene, anche se l’ umidita’ del luogo puo’ contribuire al moltiplicarsi dei batteri. E’ meglio riporlo nell’ armadietto, in posizione verticale, dove potra’ asciugarsi meglio e piu’ in fretta.
6.
Cambiate spazzolino – bisognerebbe farlo almeno ogni tre mesi. Anche se non vi sembra consumato sostituitelo , per ovvi motivi di igiene.
7.
Fatevi visitare dal dentista almeno due volte l’ anno – quasi tutti abbiamo bisogno di un controllo professionale due volte l’ anno. Sono pochi i fortunati cui basta farsi vedere una volta l’ anno. D’ altro canto, chi e’ soggetto a complicazioni orali dovrebbe andarci piu’ frequentemente. In questo modo eviterete che piccoli fastidi divengano problemi seri e poi avrete sempre dei denti perfettamente sani e puliti.
8.
Spazzolate i denti almeno 2 volte al giorno per almeno 2 minuti – spazzolare i denti e’ fondamentale per mantenere sani sia i denti che le gengive. Seguite i consigli e vedrete che le probabilita’ di fastidi con i denti diminuiranno drasticamente.
