1.
Izogibanje sladkarijam in kajenju – Pitje gaziranih pijač med pavzo za kajenje ne predstavlja ravno dela uravnovešene prehrane. Poleg tega, da sladkor lahko izzazove karies, kislina, ki jo gazirane pijače vsebujejo, škoduje zobni sklenini. Če poleg tega še kadite, se lahko vaši zobje navzamejo “prelepe” rumene barve, razne kemikalije in cigaretni dim pa lahko povzročijo rak grla ali Vam življenje skrajšati za kar do 14 let.
2.
Jejte hrano, ki jača zobe – Vsaka hrana ne bo povzročila težav z Vašimi zobmi. Mlečni proizvodi vsebujejo veliko kalcija, ki jača zobno sklenino. Čebula, po drugi strani, vsebuje koristne sestavine, ki pomagajo v borbi proti bakterijam v ustni votlini. Ustni zadah mogoče ne bo idealen, vendar tudi to lahko rešite z žvečenjem žvečilke, ki obenem pomagajo pri preprečevanju nabiranja zobnih oblog.
3.
Pobelite zobe – Dnevna doza kave, čaja, cigaret ali vina lahko pusti resne posledice na vaših zobeh. V tem primeru lahko obiščete stomatologa, ki Vam bo zobe pobelil.
4.
Uporabljajte ščetko za jezik – Slab zadah? Nalaganje bakterij na Vašem jeziku so lahko razlog. Poleg rednega ščetkanja zob, je dobro očistit tudi jezik. Za to obstajajo posebne ščetke, ki jih lahko kupite v vsaki lekarni ali drogeriji.
5.
Shranjujte ščetko za zobe na čistem mestu – Shranjevanje ščetke v kopalnice je smiselno. Vendar pa je toplo in vlažno okolje pravšnje za razvoj bakterij in klic. Svetujemo, da ščetko operete, jo postavite v kopalniško omarico v pokončni položaj, da se lahko popolnoma posuši.
6.
Menjajte ščetko za zobe – Menjanje ščetke se priporoča vsake tri mesece. Tudi če vlakna niso povsem uničena, je osnovno pravilo higiene menjava zobne ščetke.
7.
Obiščite zobozdravnika vsaj dvakrat na leto – Skoraj vsak izmed nas potrebuje profesionalni pregled ter temeljito čiščenje zob dvakrat na leto. Malo je takih ljudi, ki si lahko privoščijo le en pregled na leto. Ljudje, ki so nagnjeni h oralnim komplikacijam, bi morali obiskovati stomatologa večkrat. Dvakrat na leto je pravilo za večino. To Vam bo omogočilo in pomagalo odpraviti male probleme in preprečiti velike probleme. Najbolje od vsega pa je, da boste imeli zdrave in čiste zobe.
8.
Ščetkajte najmanj dvakrat na dan, vsaj po dve minuti – Ščetkanje je najosnovnejša stvar, ki se je lahko držite za vzdrževanje zdravih zob in zdravega zobnega mesa. Če sledite navedenim nasvetom, so možnosti pojave problemov minimalne.
